En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
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A master-class in personal and professional development, ultra-athlete, wellness evangelist and bestselling author Rich Roll delves deep with the world's brightest and most thought provoking thought leaders to educate, inspire and empower you to unleash your best, most authentic self. More at: https://richroll.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Tested
Who gets to compete? Since the beginning of women’s sports, there has been a struggle over who qualifies for the women’s category. Tested follows the unfolding story of elite female runners who have been told they can no longer race as women, because of their biology. As the Olympics approach, they face hard choices: take drugs to lower their natural testosterone levels, give up their sport entirely, or fight. To understand how we got here, we trace the surprising, 100-year history of sex testing.
Going Deep with Aaron Watson
The Going Deep with Aaron Watson podcast is a forum for having meaningful, deep conversations about the passions, fears and problems of people from all walks of life. Guests talk about entrepreneurship, sports, finance, comedy and lifestyle design.
#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.
Segundo día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_ Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR
#174 Semana en familia, con el equipo de HdlR
Lo prometido es deuda. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_ Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR
#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.
Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además entre otras formaciones tiene un Máster en Psicoinmunología Clínica. Lo que si esta claro es que nos va a aportar un montón de conocimiento. Resolveremos cuestiones como, qué es estar en hipoxia, cómo alcanzarla o cómo podemos aprovecharnos de ella en nuestros entrenamientos. También trataremos otros temas relacionados con el funcionamiento del cuerpo que no puedes perderte, porque nos dará un enfoque muy diferente al que estás acostumbrado. Un profesional brillante y diferente que sin duda nos abrirá los ojos a un "nuevo mundo". Puedes encontrarle en rrss como @antoniocarmona_terapeura @antoniocarmona_tintegrativa o en su centro de Madrid en la C/ Menorca,16. -------------------------------------------------------------------- Referencias en el episodio: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5404106/ Płoszczyca, K., Langfort, J., & Czuba, M. (2018). The effects of altitude training on erythropoietic response and hematological variables in adult athletes: A narrative review. Frontiers in Physiology, 9, 375. https://doi.org/10.3389/fphys.2018.00375 Dale, E. A., Ben Mabrouk, F., & Mitchell, G. S. (2014). Unexpected benefits of intermittent hypoxia: enhanced respiratory and nonrespiratory motor function. Physiology (Bethesda, Md.), 29(1), 39–48. https://doi.org/10.1152/physiol.00012.2013 Navarrete-Opazo E-mail, A. A. (Ed.). (s/f). Correspondencia a: Angela A Navarrete-Opazo E-mail: angela. -------------------------------------------------------------------- Por cierto! ¿Quieres entrenar con nosotros. Hemos vuelto a abrir plazas durante el mes de diciembre. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_ Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR
#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.
¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 60 más en distancia Half y más de 100 triatlones y/o duatlones? ¿Puedo estrenar zapatillas el día de la carrera? ¿Cómo gestiono mi tiempo para entrenar ahora que tengo un hijo? Hoy vuelve al programa compartir toda su experiencia sobre aquellas cosas que pueden pasarnos entrenando o en competición y que no tendríamos claro cómo solucionar. Estas preguntas y muchas más que seguro que te has hecho alguna vez, las resolvemos hoy con Carlos Aznar. Puedes encontrar a Carlos en sus rrss https://www.instagram.com/aznargallego/ -------------------------------------------- Por cierto! ¿Quieres entrenar con nosotros, ¡volvemos a abrir plazas durante el mes de diciembre! Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_ Por cierto, tengo una Newsletter. Puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR
#171 SUPLEMENTOS y PROBIÓTICOS ¿si o no?, con María Puntí.
Hoy tenemos una invitada que nos va a aportar mucha luz sobre un tema que aún no hemos tocado, la medicina integrativa. ¿Quieres saber qué es? ¿Cómo podemos mejorar nuestro sistema inmune? ¿Qué importancia tiene la menstruación en la mujer? ¿Qué son los probióticos y qué papel tienen en nuestra salud? ¿Tienen cabida en los deportes de resistencia? María Puntí, una autentica mina de conocimiento que nos ayudará a aumentar el rendimiento y mejorar nuestra salud. Puedes conocer más de Maria a través de su web https://mpunti.es Y puedes seguirla en IG como @mpunti -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Además si quieres entrenar con nosotros, ¡volvemos a abrir plazas durante el mes de diciembre! Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente
¿Te imaginas a una persona que levante 280 kgs en peso muerto, más de 240 en sentadilla y 160 en press banca? Pero... ¿y si además te digo que rinde en la bicicleta, en remo, que es 10º de España en frontenis y que rinde en cualquier disciplina que se proponga? Seguramente pienses que dedica la mayor parte del tiempo a su propio entrenamiento. Pero lejos de esto, él es entrenador personal y trabaja con perfiles que buscan mejorar su salud, su estética o sus capacidades como árbitro de fútbol en Primera División. Un todoterreno que además es el preparador físico del nº1 del mundo de pádel, Juan Lebrón. Sin duda una entrevista que no te puedes perder en la que trataremos temas, como te puedes imaginar tan variados e interesantes como nuestro invitado. Puedes conocer más de Moisés y seguirle en IG como @mbhealthcoach -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?
¿Qué capacidades crees que debe tener un entrenador? Para resolver esta pregunta contamos con la opinión de algunos de nuestros deportistas además de la de un entrenador de renombre. Por supuesto os daremos nuestra opinión al respecto. ¿Debe haber sufrido en sus propias carnes lo que se siente durante la competición o buscas que tenga conocimientos sobre una disciplina determinada sin haberla experimentado? -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara García
Hoy entrevistamos a Sara García, la primer mujer en completar el Rally Dakar en moto en formato de autosuficiencia. ¿Cómo se gestionan carreras de miles de kilómetros por el desierto? ¿Cómo se prepara físicamente para estar horas y horas subida a una moto? ¿Cómo ha sido capaz de recuperarse de tantas lesiones? Todo eso y mucho más en esta charla con una de las personas más perseverantes que han pasado por el programa. Puedes conocer más de Sara a través de su web https://sara98garcia.com/ Y puedes seguirla en IG como @sarita98garcia -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#167 Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla [PARTE 2]
Segunda parte de la charla con Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Profesor titular en INEF Ha sido el preparador físico de la selección de Balonmano que logró la medalla de bronce en los JJOO de Tokio. Hoy hablamos con él sobre diferentes temáticas que van cambiar tu perspectiva. El objetivo de esta entrevista es que crezcamos, como humanos y como aprendices. Puedes encontrar a Jesús Rivilla en rrss como @jesusrivilla ----------------------------------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#166 Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús Rivilla
Hoy me siento con uno de los profesores que más huella ha dejado en mi formación. Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Profesor titular en INEF Ha sido el preparador físico de la selección de Balonmano que logró la medalla de bronce en los JJOO de Tokio. Hoy hablamos con él sobre diferentes temáticas que van cambiar tu perspectiva. El objetivo de esta entrevista es que crezcamos, como humanos y como aprendices. Puedes encontrar a Jesús Rivilla en rrss como @jesusrivilla ----------------------------------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#165 Sufrir menos correr más.
La revolución tecnológica nos está ayudando a cuantificar más y mejor nuestros entrenamientos. Las zapatillas con placa de carbono nos están permitiendo correr más rápido. Pero... ¿Se nos estará olvidando atender otras cosas igual de importantes que nada tiene que ver con estar al día con la última tecnología? Nos encantaría leer tu opinión en comentarios tras la escucha de este nuevo programa de la sección de Psicología Deportiva. Esperamos que la disfrutes. ------------------------------------------------------ Biografía referenciada en el episodio: The effects of facial expression and relaxation cues on movement economy, physiological, and perceptual responses during running. VL 34. DO 10.1016/j.psychsport.2017.09.009. ------------------------------------------------------ Aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar
¿Qué tenemos que desayunar, comer o cenar si queremos rendir al 100% en nuestros entrenamientos? ¿Cómo cuadrar lo que pongo en el plato si voy a entrenar por la mañana, a medio día o por la tarde? Estas preguntas y muchas más que seguro que te has hecho alguna vez, las resolvemos hoy con Carlos Aznar. Puedes encontrar a Carlos en sus rrss https://www.instagram.com/aznargallego/ ------------------------------------------------------------------------ Suscríbete a nuestra Newsletter gratuita Aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Aquí 👉🏽. https://bit.ly/Quiero_Entrenar_
#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal Pitarch
Chantal es a día de hoy la única mujer que ha cruzado la meta del medio Ultraman de KOA que se disputa en Valencia. Entrena de 15 a 25 horas a la semana, es profesora en un colegio, entrenadora de natación en un club y entrenadora de carrera y triatlón online. En este episodio descubrimos el día a día de Chantal y averiguamos cuál es el precio que debe pagar una persona para disputar este tipo de pruebas. Puedes encontrar a Chantal en www.instagram.com/xantypm/ --------------------------------------------------------------------------------------------- Oye! Si tú! ¿tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Será genial saber más de ti y ver cómo podemos ayudarte. ¿Empezamos por un par de preguntas fáciles? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros
#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCES
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo. - Qué debes evitar. - Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso. - Secuelas que puede dejarte. - Recomendaciones personales por parte de Dani. Oye! ¿tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Será genial saber más de ti y ver cómo podemos ayudarte. ¿Empezamos por un par de preguntas fáciles? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros
#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel Blanco
Hoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo trabajar fuerza máxima, hipertrofia, velocidad de ejecución, trabajo preventivo? ¿Qué sentido tiene trabajar un ejercicio muerto pesado si eres corredor o ciclista? ¿Cómo se transfiere la fuerza del gimnasio a la carrera o a la bici? Puedes encontrar a Dani en https://lift4run.com/ y en sus rrss https://www.instagram.com/daniblancotrainer/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Oye! ¿tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Será genial saber más de ti y ver cómo podemos ayudarte. ¿Empezamos por un par de preguntas fáciles? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros