En este programa, cada jueves Rubén Espinosa ahonda en los deportes de resistencia y abre las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores te aporten todo lo que saben para que entrenes más y mejor. Si quieres puedes seguir a Rubén en sus rrss. Instagram: @RubenEspinosaPT Facebook: Rubén Espinosa PT Twitter: @RubenEspinosaPT Youtube: Rubén Espinosa Web: www.rubenespinosa.com
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A master-class in personal and professional development, ultra-athlete, wellness evangelist and bestselling author Rich Roll delves deep with the world's brightest and most thought provoking thought leaders to educate, inspire and empower you to unleash your best, most authentic self. More at: https://richroll.com See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Tested
Who gets to compete? Since the beginning of women’s sports, there has been a struggle over who qualifies for the women’s category. Tested follows the unfolding story of elite female runners who have been told they can no longer race as women, because of their biology. As the Olympics approach, they face hard choices: take drugs to lower their natural testosterone levels, give up their sport entirely, or fight. To understand how we got here, we trace the surprising, 100-year history of sex testing.
Going Deep with Aaron Watson
The Going Deep with Aaron Watson podcast is a forum for having meaningful, deep conversations about the passions, fears and problems of people from all walks of life. Guests talk about entrepreneurship, sports, finance, comedy and lifestyle design.
#160 Emprendimiento de resistencia, con David Iglesias
Hoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está ayudando a muchos entrenadores y deportistas de resistencia. La historia de David me conmueve especialmente, porque fue capaz de unir su profesión de ingeniero con lo que más le gustaba: el deporte. Tenerle hoy aquí y aprender de su historia es todo un lujo. Puedes saber más de él en www.train2go.com Además, David quiere regalarle 60 días para que usen su app los entrenadores que escuchan el programa. Si quieres aprovecharlos, introduce el código (#HDLR) en este link: https://app.train2go.com/register?mode=trainer
#159 Entrenando a Javier Gomez Noya, con C.David Prieto
En este episodio entrevistamos al que ha sido el entrenador de Javier Gomez Noya en su época de oro en la que ganó sus 5 campeonatos mundiales. Esta charla está plagada de anécdotas reales del día a día de los mejores triatletas del mundo. ¿Qué supone gestionar la agenda, los entrenamientos y el día a día de un campeón? ¿Qué debe hacer un entrenador para llegar a lo más alto? ¿Qué pasó en Tokio 2020? --------------------------------------------------------------- Si quieres participar en los retos de junio del proyecto Kilómetros de Confianza, puedes hacerlo aquí descargando su app👇🏼 👉🏽 Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza 👉🏽 Apple Store: https://apple.co/36laS7A
#158 IVAN RAÑA: leyendas del triatlón
Hoy cerramos la tercera temporada junto a Iván Raña, pionero del triatlón en España. Hablamos de sus aprendizajes tras ser Campeón del Mundo de Triatlón y de cómo entiende el mundo del entrenamiento y la carrera. Es una entrevista diferente en la que la variable "mentalidad" y "psicología" cobra importancia. Probablemente no hayas escuchado antes a Iván en estos términos: te animo a que la disfrutes. Puedes encontrar a Iván Raña en sus rrss como https://www.instagram.com/ivanranafuentes/ --------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Abrimos plazas AHORA para empezar a entrenar en agosto o septiembre. Aquí tienes toda la información 👉🏽 https://bit.ly/3cN40TI
El mundo de las kettlebells de competición, con Joan Rodríguez
Hoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tienen que hacer los deportistas. Charlaremos con el campeón del mundo en su ggee sobre los beneficios y los inconvenientes del uso de las kettlebells como deporte. Además, descubriremos a Joan Rodriguez, atleta y entrenador con una brillante trayectoria. Ha trabajado con algunos de los mejores deportistas de élite de nuestro país (muchos nombres te sonarán). Puedes contactar con Joan en joan@fitcentroponte.com Formación online Electroestimulación👇🏼 www.fitcentroponte.com/electroestimulacion/ Youtube: www.youtube.com/c/centropontevigo ------------------------------------------------------------------------------- 🏃🏾♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianza descargándote su app : 👉🏽 Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza 👉🏽 Apple Store: https://apple.co/36laS7A
#156 Carreras de obstáculos, con Jose Agraz
En este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras de obstáculos) ¿Qué necesidades tiene un corredor de OCR? ¿Cómo debe ser su entrenamiento? ¿Es para todo el mundo? Hablamos de todo ello con uno de nuestros deportistas, competidor de OCR a nivel nacional e internacional, Jose Agraz. Puedes encontrar a Jose Agraz en sus rrss https://www.instagram.com/becks_jose/ y en su web https://salud-cronica.com/ --------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotros y garantizando resultados. ¿Cómo? Con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo 👇🏼 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros
#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel Blanco
Evitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Qué puedo hacer para no lesionarme? ¿Cómo puedo protegerme de sobrecargas y descompensaciones ? Hoy hablamos con Dani Blanco para obtener recursos prácticos y sencillos que nos permitan entrenar durante más tiempo sin caer en una lesión. Programa CORE MASTER https://lift4run.com/core-master/ Programa CORE Master https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/Periodo-1-N3-1.pdf Ejercicios Preventivos https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/FASE-1-P3-N1-A.pdf Puedes encontrar a Dani en sus rrss https://www.instagram.com/daniblancotrainer/ --------------------------------------------------------------------- 👉🏽HSN 50% descuento en Evotonic con el Cupón HSNEVOTONIC https://www.hsnstore.com/marcas/sport-series/evotonic Promoción válida hasta el 15/08/2022 a las 23h59. Shaker HSN gratis por compras superiores a 45€, sujeto a disponibilidad.
#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlón
Eneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos primeros intentos, pero a partir de ahí lo ha ganado todo y ha competido al más alto nivel durante 30 años (2 Olimpiadas, Campeón del Mundo, 2º en el Ironman de Hawai y ganador de varias carreras Ironman) Hoy nos sentamos con él para conocer al deportista y a la persona que se esconden detrás del apodo "el Kaiser" Puedes encontrar a Eneko en sus redes sociales: https://www.instagram.com/enekollanos/ Y en su web: http://www.enekollanos.com/ --------------------------------------------------------------------------------------- 👉🏽HSN 50% descuento en Evotonic con el Cupón HSNEVOTONIC https://www.hsnstore.com/marcas/sport-series/evotonic Promoción válida hasta el 15/08/2022 a las 23h59. Shaker HSN gratis por compras superiores a 45€, sujeto a disponibilidad.
#153 Runnorexia.
¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se habla. Te invitamos a escuchar este programa con una actitud reflexiva y sobre todo que des respuestas a las preguntas que Infantes nos plantea al final del mismo. Este programa no persigue que entrenes más... este programa es para que entrenes MEJOR. Esperamos que lo disfrutes. ------------------------------------------------------------------------------- Estudio referenciado en el episodio: Prieto Andreu, J. M. (2022). Runnorexia: una revisión sobre la adicción al ejercicio físico en corredores. ------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotros y garantizando resultados. ¿Cómo? Con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo 👇🏼 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros
#152 Exprime tus pedaladas, con Chema Arguedas
Hoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclismo. Durante los últimos años sus libros han llegado a más de 100.000 personas. Con él tratamos temas de actualizad en el mundo del ciclismo, cómo mejorar sobre la bici, cómo entrenar y cómo ve el panorama actual en el mundo del entrenamiento. Puedes descubrir más sobre Chema y acceder a sus libros en https://chemaarguedas.com/ O contactar con él a través de sus redes sociales: https://www.instagram.com/chemaarguedas/ ---------------------------------------------------------------- 👉🏽HSN 50% descuento en Evotonic con el Cupón HSNEVOTONIC https://www.hsnstore.com/marcas/sport-series/evotonic Promoción válida hasta el 15/08/2022 a las 23h59. Shaker HSN gratis por compras superiores a 45€, sujeto a disponibilidad.
#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.
Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. En este episodio, te cuento cómo responde tu cuerpo a las altas temperaturas y qué es lo que necesitamos incluir para minimizar los efectos adversos del calor. Ya no se trata de beber agua sin más o de salir en las horas frescas del día; debemos ir un paso más allá y entender lo que nuestro cuerpo necesita. Para crear este episodio me he basado en: 1. García Manso, J.M; Navarro Valdivieso, F. La Resistencia desde la óptica de las ciencias aplicadas al entrenamiento deportivo. Grada Sport Books. 2006. 2. Padilla, S., Terrados, N. (1994). Medios y métodos de recuperación del entrenamiento y la competición. Módulo. 2.4.4. Máster ARD. COE. ------------------------------------------------------------------------------------------ 👉🏽HSN 50% descuento en Evotonic con el Cupón HSNEVOTONIC https://www.hsnstore.com/marcas/sport-series/evotonic Promoción válida hasta el 15/08/2022 a las 23h59. Shaker HSN gratis por compras superiores a 45€, sujeto a disponibilidad.
#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre la condromalacia o condropatía rotuliana. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que la provocan - Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. - Cuenta sobre nutrición @itziargonzalezdearriba ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos con tu lesión? En ese caso, ponte en contacto con nosotros 👉🏽 Este es el primer paso: https://form.jotform.com/221096672396666 ¿Quieres que te ayudemos a conseguir tu objetivo deportivo? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/ Video con la propuesta de ejercicios 👉🏽 https://youtu.be/zUn-CpWYsXs
#149 Cómo entrenar la fuerza para mejorar en bici, con Daniel Blanco
En este episodio, y junto a Daniel Blanco, hacemos un repaso de cómo afrontar un programa de fuerza aplicado a ciclistas. ¿Qué necesidades tiene un ciclista en función de su modalidad? ¿Qué tipo de estímulos y ejercicios pueden ayudarle más? ¿Qué es imprescindible en el entrenamiento de fuerza de un ciclista? Hoy resolvemos estas y otras cuestiones basándonos en lo que nos dice la ciencia y la experiencia. CORE para CICLISMO https://lift4run.com/paso-previo-core-ciclismo/ Movilidad en cilistas https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/MOVILIDAD-P1.pdf Puedes encontrar a Dani en sus rrss https://www.instagram.com/daniblancotrainer/ --------------------------------------------------------------- Si quieres participar en los retos de junio del proyecto Kilómetros de Confianza, puedes hacerlo aquí descargando su app👇🏼 👉🏽 Google Play: https://bit.ly/GooglePlayKmsConfianza 👉🏽 Apple Store: https://apple.co/36laS7A
#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón Ruanova
En este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera? ¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar? ¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué frecuencia? Estudios mencionados en el episodio: 1. Del Coso, J. et col (2016) "Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half ironman: A randomized controlled trial" 2. Pérez T. et col (2017) "Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners" Puedes descubrir más sobre Artio en su página web https://artiosport.com/ ------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotros y garantizando resultados. ¿Cómo? Con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo 👇🏼 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros
#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADOR
Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. - Características de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que provocan sus problemas - Cómo puedes tratarlo y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos con tu lesión? En ese caso, ponte en contacto con nosotros Este es el primer paso: 👉🏽 https://form.jotform.com/221096672396666 ¿Quieres que te ayudemos a conseguir tu objetivo deportivo? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/ Video con la propuesta de ejercicios 👉🏽 https://youtu.be/_JM4K0fI84g
#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro Vivar
Obtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro persigue al publicar Súper Sapiens, su tercer libro que ya han leído y aplicado más de 6.000 personas. En este episodio, hacemos un repaso de estas herramientas y descubrimos cómo el concepto de Súper Sapiens puede ayudarnos a mejorar com deportistas y como personas. Puedes descubrir más de Pedro en sus rrss: www.instagram.com/pedrovivar_/ 📙 Comprar su libro Súper Sapiens desde aquí: https://amzn.to/3NzHF9c 🧠 Accede a los talleres Súper Sapiens de Pedro: https://diarioestoico.com/ -------------------------------------------------------------------------------------------------- 🏃🏾♂️Ahora puedes alcanzar tu objetivo entrenando de forma guiada por profesionales especialistas. Trabajando con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo tengas que preocuparte de "hacer los deberes" Cuéntanos un poquito más sobre ti y nos pondremos en contacto contigo 👇🏼 https://form.jotform.com/deResistencia/entrenaconnosotros