En este podcast vamos a hablar Estoicismo, figuras estoicas y ejercicios estoicos para mejorar tu vida y tu resiliencia ante las adversidades.
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Estamos Juntas |👩🏽🤝👩🏻 Un Podcast Para Mujeres
Este es un espacio donde las mujeres tenemos voz propia. Donde estaremos las que tenemos miedo, pero enfrentamos a la vida cada vez con más determinación. Compartiremos experiencias de mujeres empoderadas como tú, a las que les quema por dentro el deseo de crecer. Soy Camila Arteche y te voy a hablar y a escuchar. Quiero que aprendamos, nos inspiremos y confiemos las unas en las otras.
Si resuenas con lo que aquí te comparto dejáme ★★★★★ arriba😁(también déjame tu cuenta de Instagram en los reviews para compartirte en mis historias). Así me ayudas a que este podcast llegue a más mujeres.
Recuerda siempre: Estamos Juntas🙌
Farid y Diego
Conversaciones que ya teníamos, decidimos grabar y nos gustaría que más gente tuviera acerca de los temas difíciles de la modernidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Diego Ruzzarin
Filosofía, noticias, política global, pensamiento crítico y negocios, con Diego Ruzzarin, brasileño, políglota y crítico ideológico con maestría en Diseño de Experiencias y consultor en todos los continentes.IG: @diegoruzzarinFB: @diegoruzzarinWeb: https://diegoruzzarin.com/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
#135 - Encuentro entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez, sobre Neurociencia, Meditación y Yoga
1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Este es el episodio más importante, el más especial, de todos cuantos he grabado porque se trata de una conversación entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez para tender puentes entre la meditación, el yoga y la neurociencia.Nazareth Castellanos, neurocientífica y escritora, ya estuvo en el podcast en los episodios 60 y 105; Ramiro Calle, maestro de Yoga, escritor y fundador del centro de yoga y meditación Shadak, estuvo en los episodios 127 y 133, y Gustavo Díez, también neurocientífico y CEO de Nirakara estuvo en los episodios 100 y en el 132, en el que hablamos sobre la paradoja del confort.
#135 - Encuentro entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez, sobre Neurociencia, Meditación y Yoga
1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.Este es el episodio más importante, el más especial, de todos cuantos he grabado porque se trata de una conversación entre Nazareth Castellanos, Ramiro Calle y Gustavo Díez para tender puentes entre la meditación, el yoga y la neurociencia.Nazareth Castellanos, neurocientífica y escritora, ya estuvo en el podcast en los episodios 60 y 105; Ramiro Calle, maestro de Yoga, escritor y fundador del centro de yoga y meditación Shadak, estuvo en los episodios 127 y 133, y Gustavo Díez, también neurocientífico y CEO de Nirakara estuvo en los episodios 100 y en el 132, en el que hablamos sobre la paradoja del confort. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#134 - Marcos Vázquez: Claves prácticas de la longevidad
Hoy tengo el gran honor de entrevistar al primer invitado que vino al podcast cuando nadie me escuchaba: Marcos Vázquez.Marcos Vázquez es el fundador de Fitness Revolucionario, el que para mí es la web de referencia en habla hispana sobre fitness, entrenamiento, salud, y ahora también longevidad. Es escritor de libros tan buenos como Salud Salvaje, Saludable Mente, Invicto, y el que ha publicado recientemente, que se titula Vive Más: Reduce tu Edad Biológica y Aumenta Tu Vitalidad, y es en el que centramos la conversación de hoy.Quien me conoce sabe que Marcos es para mí todo un referente, así que animo a escuchar el podcast con atención, y como siempre con papel y boli.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/
#134 - Marcos Vázquez: Claves prácticas de la longevidad
Hoy tengo el gran honor de entrevistar al primer invitado que vino al podcast cuando nadie me escuchaba: Marcos Vázquez.Marcos Vázquez es el fundador de Fitness Revolucionario, el que para mí es la web de referencia en habla hispana sobre fitness, entrenamiento, salud, y ahora también longevidad. Es escritor de libros tan buenos como Salud Salvaje, Saludable Mente, Invicto, y el que ha publicado recientemente, que se titula Vive Más: Reduce tu Edad Biológica y Aumenta Tu Vitalidad, y es en el que centramos la conversación de hoy.Quien me conoce sabe que Marcos es para mí todo un referente, así que animo a escuchar el podcast con atención, y como siempre con papel y boli.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Para saber más sobre Marcos Vázquez: https://www.fitnessrevolucionario.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#133 - Ramiro Calle: La sabiduría del estoicismo
En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, al que ya pudiste escuchar en el episodio 127. Después de aquella entrevista ambos nos quedamos con ganas de conocernos en persona. Ramiro me dijo que, además, se había quedado con la espina de no haber hablado más sobre los estoicos, así que volvimos a reunirnos, esta vez en persona, y grabamos un episodio más centrado en el estoicismo que el 127.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.
#133 - Ramiro Calle: La sabiduría del estoicismo
En el episodio de hoy vuelvo a entrevistar al maestro Ramiro Calle, al que ya pudiste escuchar en el episodio 127. Después de aquella entrevista ambos nos quedamos con ganas de conocernos en persona. Ramiro me dijo que, además, se había quedado con la espina de no haber hablado más sobre los estoicos, así que volvimos a reunirnos, esta vez en persona, y grabamos un episodio más centrado en el estoicismo que el 127.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#132: La paradoja del confort: Conversación entre Gustavo Díez y Pepe García
El episodio de hoy es algo distinto, pues es una conversación entre el investigador y neurocientífico Gustavo Díez y yo. Gustavo Díez es el fundador y CEO de Nirakara, un espacio de formación sobre mindfulness y salud mental y también es un laboratorio donde se realizan estudios sobre la meditación, el mindfulness y la salud mental. Es la segunda vez que viene al podcast, ya que pudiste conocer a Gustavo Díez en el episodio 100 del podcast, cuando le entrevisté sobre Mindfulness, Meditación y Neurociencia.En esta conversación hablamos de la paradoja del confort, es decir, de por qué si tenemos más comodidades que nunca hay más casos de estrés y ansiedad que nunca, de la importancia de la hormesis, y de cómo el estoicismo y la neurociencia pueden dar una solución a esta paradoja de la comodidad.El motivo de esta conversación es que a partir de febrero de 2024 imparto una formación en Nirakara sobre Estoicismo y Neurociencia, un programa online de 8 semanas de duración en el que tenemos sesiones online semanales de dos horas en las que profundizaremos en la teoría estoica y, sobre todo, en la práctica. Séneca dijo que “la filosofía consiste en acciones, no en palabras”, así que esta formación se centrará sobre todo en la práctica estoica. Por su parte, en la formación, Gustavo Díez aportará su conocimiento y experiencia en el contexto de la neurociencia y cómo ésta se complementa con la práctica estoica.Si quieres unirte a la formación, hay 50 plazas disponibles, y puedes hacerlo en nirakara.com/estoicismo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Formación Estoicismo y Neurociencia en Nirakara: https://nirakara.com/estoicismo
#132: La paradoja del confort: Conversación entre Gustavo Díez y Pepe García
El episodio de hoy es algo distinto, pues es una conversación entre el investigador y neurocientífico Gustavo Díez y yo. Gustavo Díez es el fundador y CEO de Nirakara, un espacio de formación sobre mindfulness y salud mental y también es un laboratorio donde se realizan estudios sobre la meditación, el mindfulness y la salud mental. Es la segunda vez que viene al podcast, ya que pudiste conocer a Gustavo Díez en el episodio 100 del podcast, cuando le entrevisté sobre Mindfulness, Meditación y Neurociencia.En esta conversación hablamos de la paradoja del confort, es decir, de por qué si tenemos más comodidades que nunca hay más casos de estrés y ansiedad que nunca, de la importancia de la hormesis, y de cómo el estoicismo y la neurociencia pueden dar una solución a esta paradoja de la comodidad.El motivo de esta conversación es que a partir de febrero de 2024 imparto una formación en Nirakara sobre Estoicismo y Neurociencia, un programa online de 8 semanas de duración en el que tenemos sesiones online semanales de dos horas en las que profundizaremos en la teoría estoica y, sobre todo, en la práctica. Séneca dijo que “la filosofía consiste en acciones, no en palabras”, así que esta formación se centrará sobre todo en la práctica estoica. Por su parte, en la formación, Gustavo Díez aportará su conocimiento y experiencia en el contexto de la neurociencia y cómo ésta se complementa con la práctica estoica.Si quieres unirte a la formación, hay 50 plazas disponibles, y puedes hacerlo en nirakara.com/estoicismo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) Formación Estoicismo y Neurociencia en Nirakara: https://nirakara.com/estoicismo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#131: Soltowanda: Aprende a respirar mejor
hoy hablo con la gran Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.Sol es instructora del método Oxygen Advantage (La Ventaja del Oxígeno en español) y es cofundadora del método Salud 360. En la entrevista hablamos de por qué es tan importante respirar por la nariz, técnicas concretas de respiración para bajar pulsaciones, cómo tener más tolerancia al CO2, cómo comprobar nuestro nivel de congestión nasal antes de empezar un entrenamiento en respiración, y muchísimo más. Al final de la entrevista nos hace un pequeño protocolo de respiración guiada por ella misma para restaurar la calma en momentos de estrés o agobio.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Sol: https://www.instagram.com/soltowanda/
#131: Soltowanda: Aprende a respirar mejor
Hoy hablo con la gran Sol de la Torre, más conocida en Instagram como Soltowanda. Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.Sol es instructora del método Oxygen Advantage (La Ventaja del Oxígeno en español) y es cofundadora del método Salud 360. En la entrevista hablamos de por qué es tan importante respirar por la nariz, técnicas concretas de respiración para bajar pulsaciones, cómo tener más tolerancia al CO2, cómo comprobar nuestro nivel de congestión nasal antes de empezar un entrenamiento en respiración, y muchísimo más. Al final de la entrevista nos hace un pequeño protocolo de respiración guiada por ella misma para restaurar la calma en momentos de estrés o agobio.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Sol: https://www.instagram.com/soltowanda/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#130: Pablo Delgado: Diario de un trasplantado
En el episodio de hoy tengo el honor de hablar con una persona que para mí es un ejemplo de cómo enfrentarse a la adversidad. Hoy entrevisto a Pablo Delgado de la Serna, conocido en Instagram como "Un Trasplantado". Pablo Delgado es fisioterapeuta y escritor pero, en vez de seguir contándote quién es, te dejo la biografía de su Instagram: 32 cirugías, 3 trasplantes de riñón, 1 amputación de la pierna derecha, y más de 9 años en diálisis. Con esto y con todo, se describe como un tipo feliz.En la entrevista hablamos de su vida, de cómo lleva la enfermedad, de cómo gestiona la adversidad, de los pilares tan importantes que son para él su mujer y su hija, y mucho más. Para mí es todo un ejemplo de superación.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Pablo Delgado: https://www.instagram.com/untrasplantado/
#130: Pablo Delgado: Diario de un trasplantado
En el episodio de hoy tengo el honor de hablar con una persona que para mí es un ejemplo de cómo enfrentarse a la adversidad. Hoy entrevisto a Pablo Delgado de la Serna, conocido en Instagram como "Un Trasplantado". Pablo Delgado es fisioterapeuta y escritor pero, en vez de seguir contándote quién es, te dejo la biografía de su Instagram: 32 cirugías, 3 trasplantes de riñón, 1 amputación de la pierna derecha, y más de 9 años en diálisis. Con esto y con todo, se describe como un tipo feliz.En la entrevista hablamos de su vida, de cómo lleva la enfermedad, de cómo gestiona la adversidad, de los pilares tan importantes que son para él su mujer y su hija, y mucho más. Para mí es todo un ejemplo de superación.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Pablo Delgado: https://www.instagram.com/untrasplantado/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#129 - Antonio Valenzuela: Hijos de la adversidad, hormesis y hábitos para tener una salud de hierro
Antonio Valenzuela es fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunología. Se describe como un biohacker, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente. Hablamos de salud global, de hormesis, de la adversidad y de muchísimas formas prácticas de mejorar nuestro día a día, con pequeños hábitos de ejercicio, sueño, etc.En primer lugar, os pido disculpas porque hemos tenido un problema con el audio. Ambos hemos invertido en buenos micrófonos, hemos hecho una prueba antes de comenzar a grabar, pero al terminar la entrevista y descargar el contenido se oía fatal.Hemos intentado arreglarlo para que quede lo mejor posible. Aún así, la buena noticia es que a Antonio se le escucha mejor que a mí, y mejor que sea así porque habla el 95% del tiempo.Como diría Epicteto, podemos agarrar las cosas por el asa buena o por el asa mala. ¿Prefiero este resultado? Claro que no. ¿Puedo controlarlo? Ya no, sólo me queda aceptarlo. Lo único que puedo hacer es investigar otra plataforma de grabación para que esto no vuelva a suceder.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La página web de Antonio Valenzuela: https://antoniovalenzuela.com/
#129 - Antonio Valenzuela: Hijos de la adversidad, hormesis y hábitos para tener una salud de hierro
Antonio Valenzuela es fisioterapeuta experto en psiconeuroinmunología. Se describe como un biohacker, alguien que usa la ciencia y la tecnología para hacer que su cuerpo funcione mejor y de manera más eficiente. Hablamos de salud global, de hormesis, de la adversidad y de muchísimas formas prácticas de mejorar nuestro día a día, con pequeños hábitos de ejercicio, sueño, etc.En primer lugar, os pido disculpas porque hemos tenido un problema con el audio. Ambos hemos invertido en buenos micrófonos, hemos hecho una prueba antes de comenzar a grabar, pero al terminar la entrevista y descargar el contenido se oía fatal.Hemos intentado arreglarlo para que quede lo mejor posible. Aún así, la buena noticia es que a Antonio se le escucha mejor que a mí, y mejor que sea así porque habla el 95% del tiempo.Como diría Epicteto, podemos agarrar las cosas por el asa buena o por el asa mala. ¿Prefiero este resultado? Claro que no. ¿Puedo controlarlo? Ya no, sólo me queda aceptarlo. Lo único que puedo hacer es investigar otra plataforma de grabación para que esto no vuelva a suceder.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La página web de Antonio Valenzuela: https://antoniovalenzuela.com/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
#128 - Lydia Valentín: La mentalidad de una campeona olímpica
En el episodio de hoy hablo con una persona que es increíble: la campeona olímpica Lydia Valentín. Lydia Valentín es Triple medallista Olímpica en halterofilia; Oro en Londres 2012, Plata en Pekín 2008 y Bronce en Río 2016) y líder mundial en halterofilia.En esta entrevista, que hemos podido llevar a cabo de forma presencial en Centro de Alto Rendimiento donde entrena y ha vivido más de 20 años, charlamos sobre su recién anunciada retirada de la competición, el día a día y la rutina de una deportista de élite, cómo ha conseguido sobreponerse a las dificultades y los secretos para tener una mentalidad ganadora. Escuchándola podrás comprender mejor sus pensamientos, motivaciones y metas en el deporte, así como su interés en el estoicismo, que dice le ha ayudado muchísimo.1) Para hacerte con mi libro "Siempre en Pie" y conseguir los bonus extra: https://elestoico.com/libro-sobre-estoicismo/2) Para unirte a mi membresía en Patreon: https://patreon.com/elestoicoesp3) Paleobull es el patrocinador de este podcast. Si haces una compra en su web (paleobull.com) usando el código ELESTOICO tendrás un 10% de descuento cada vez que lo utilices.4) La cuenta de Instagram de Lydia Valentín: https://www.instagram.com/lydiavalentin/?hl=es